Ответы на вопросы от подростков

 

Вопросы от подростков

Мне уже 14 лет, но я не могу принять себя как девушка, все ещё чувствую себя девочкой. Что делать?

Ответ

Здравствуй Света! Если ты задаешься такими вопросам и у тебя есть желание измениться, значит ты уже взрослеешь. А то, что ты сохраняешь свою детскую настроенность, лишь дает тебе плюсы, так как всегда в более взрослом состоянии люди тянутся к общению с естественными, живыми людьми, сохраняющими непосредственность и естественность восприятия при сочетании с широким кругозором. Просто тебе нужно накопить опыт общения и багаж знаний. А опыт приходит со временем.

14 лет – это непростой возраст, когда люди ищут себя, оценивают себя, соотносят с другими людьми, чтобы понять, какой ты сам. Это хорошо, так как побуждает к личностному росту, но важно при этом сохранить в себе то ценное, что есть в тебе самом. Твоя детская непосредственность – это ценность, которую не всем удается сохранить в течение жизни. Так что не стесняйся ее, а радуйся тому, что у тебя живая душа. Главное, пойми, что все у тебя нормально, просто нужно поверить в себя, остальное приложится. Больше доверяй себе и не ограничивай свой круг общения. Ищи тех людей, которые разделяют твои интересы и желания.

 

Меня зовут Адахан, мне 13 лет и моя проблема, что мне не везёт вообще. Я думаю, что будет, когда я буду взрослым, я останусь невезучим или будет везти?

Ответ

Здравствуй, Адахан! Невезение – это случайность, которую мы привязываем к отрицательной ситуации. Чтобы этого избежать следует пересмотреть свою повседневность. Необходимо отмечать то, что у тебя конкретно не получается и более тщательно отрабатывать эти ситуации.  Лучше к важным жизненным моментам готовиться заранее, составлять планы на месяц, неделю, день. Проявляй больше усердия в выполнении простых дел. Со временем ты заметишь, что воспринимаешь ситуацию неудачи по-другому. Людям свойственно запоминать плохое, а хорошее воспринимать обыденностью. Любую ситуацию мы пытаемся объяснить, связать с тем, чего нет, прибегая к оправданию себя, не замечая того, что мы просто приложили к делу мало усилий. Это свойственно всем: и маленьким, и взрослым. Если ты сейчас начнешь работать над своим восприятием отрицательных ситуаций, то в будущем тебе точно не грозит невезучесть. А, вообще, надо более оптимистично и с юмором смотреть на жизнь во всех ее проявлениях.

Подскажите пожалуйста что делать, очень сильно влюбилась в парня, познакомились в интернете, стала очень мало времени проводить с семьёй, с парнем этим хочу встретиться в будущем, но боюсь как все это будет происходить, да и родители скорее всего будут против, скажите как поступить, или может расстаться с парнем и погрузиться именно в семью?

Ответ

Здравствуй, Нелли! В данной ситуации лучше будет рассказать своей семье (может быть кому-то одному из ее членов) о знакомстве с парнем из сети. Дай знать родителям, что хочешь встретиться с ним и предупреди, когда будешь идти на встречу с парнем. Родители тебя поймут, назначат установочное время твоего возвращения домой, чтобы не волноваться за тебя, ведь они не знакомы с молодым человеком. Да и ты его знаешь пока заочно.

Ну, а после личного знакомства и общения обязательно следует познакомить молодого человека со своими родителями. Возможно, ты, с согласия с семьи, пригласишь парня в гости. Таким образом, ты дашь понять своей семье, что ничего от них не скрываешь и доверяешь им. Также парень поймет, что семья для тебя на первом месте и будет более серьезно к тебе относиться.

Меня зовут Дарья, мне 13 лет. Я стала замечать что стала очень грубой. Месяц назад мы расстались с парнем, встречались 3 месяца, ему было 13. Расстались из-за того, что я «выношу мозги», он нашёл девушку которой 17…

Вопрос

Здравствуйте, меня зовут Дарья, мне 13 лет. Я стала замечать что стала очень грубой. Месяц назад мы расстались с парнем, встречались 3 месяца, ему было 13. Расстались из-за того, что я «выношу мозги», он нашёл девушку которой 17..(Я убиваюсь по нему всё ещё, резала вены и т.д.) Потом мне мальчик предложил встречаться, но даже сейчас, ложась спать я вспоминаю те моменты с бывшим и начинаю ныть, как быть?

 

Ответ

Здравствуй, Дарья! Возможно, прошло недостаточно времени после расставания и поэтому тебя тревожат боль и воспоминания. В данной ситуации другой мальчик пока не может заменить прежнего парня из-за малого времени общения с тобой. Но все еще впереди. Постарайся перестать «убиваться» по прежнему парню, потому что ты вредишь в первую очередь себе и своему здоровью!

Перед сном начни читать книги о фантастике или приключениях, так ты быстрее почувствуешь сонливость и сразу заснешь, не думая ни о чем другом, кроме сюжета в книге. Попробуй выражать свои чувства на бумаге в виде рисунков или записей в личном дневнике. Переключи свое внимание на хобби. Вспомни то, что тебе нравилось делать до встречи с прежним парнем и продолжай эти увлечения с еще большим рвением.

Больше выходи гулять на улицу со своими друзьями или просто прогуливайся с нынешним мальчиком по парку. Катайся на велосипеде или роликах, если не умеешь. Сейчас самое время, чтобы научиться. В любом случае не стоит зацикливаться на своих переживаниях.   Впереди тебя ждет прекрасная жизнь полная новых открытий, эмоций и чувств.

Мне 14 лет, и мне нравится одноклассник, но у него есть девушка, и он не обращает на меня внимание. Что мне делать? Как мне быть? Может мне ему признаться?

Сообщение.

Мне 14 лет, и мне нравится одноклассник, но у него есть девушка, и он не обращает на меня внимание. Вот только я заметила, что он иногда, совсем иногда, на меня смотрит. Что мне делать? Я поняла, что он мне нравится, но ведь у него есть девушка. Как мне быть? Может мне ему признаться?

 

Ответ.

Не следует вмешиваться в отношения понравившегося тебе парня и его избранницы. Попробуй представить себя на месте этой девушки. Тебе бы не понравилось, если бы кто-то из одноклассниц стал оказывать знаки внимания твоему парню.

Но унывать не стоит. Нужно разнообразить свой досуг, быть постоянно чем-то занятой! Старайся проводить больше времени с друзьями. Слушай веселую музыку, смотри комедии в компании подруг. Окружай себя положительными эмоциями и наслаждайся жизнью! Ты еще встретишь в жизни свой идеал, с которым будет комфортно, надежно и интересно.

В переходном возрасте нормально хотеть какую-то определённую еду?

Ответ

В своем обращении Вы не указываете, какую именно «определенную еду» хочется в переходном возрасте.
Подростковый возраст – период бурного роста всех систем организма. Поэтому очень важно, чтобы питание было правильным, здоровым. Из-за того, что подростки начинают быстро развиваться, они постоянно хотят есть. Соответственно, трехразового питания им явно не хватает. В этот период важно не просто увеличить порции. Важно увеличить количество приемов пищи.
Слабое звено в питании подростка – перекусы. Здесь велико искушение похрустеть чипсами и сухариками. В качестве перекусов лучше использовать нужное ему с точки зрения содержания микроэлементов и витаминов: орешки, сухофрукты, фрукты, овощи. Лучше съесть банан, творожок, баночку йогурта, пакетик со смесью орешков и сушеных фруктов. И лучше на полдник выпить йогурт с сушками, чем газировку с чипсами.

Рацион подростка должен включать в себя следующие продукты:

  • Мясо, рыба, птица и бобовые — источники белка, который отвечает за мышечный каркас и все клетки внутренних органов.
  • Овощи, фрукты и корнеплоды — содержат клетчатку, основной задачей которой является очищение организма от шлаков и токсинов. Кроме того, данные продукты защищают клетки от разрушения, поскольку содержат в себе антиоксиданты.
  • Орехи, растительные масла — содержат полезные жиры, необходимые для укрепления волос и ногтей, а также для здоровья сосудов и суставов.
  • Молочные продукты — источники кальция. Недостаток этого элемента в подростковом возрасте развивает множество проблем в опорно-двигательном аппарате ребенка.
  • Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30 мг на 1 кг массы тела.

 

Здравствуйте, мне 16, и у меня проблемы с принятием себя. Я чувствую, что я «томбой» и собираюсь им стать. Но я не знаю, начать ли принимать гормоны…

Ответ.

Томбой – это девчонка-сорванец, «пацанка». Она ведет себя по-мальчишески, предпочитает «мужские» занятия, одевается в удобную для этого одежду и зачастую носит короткие дерзкие стрижки, которые подошли бы и парням. Это образ, типичный для мальчиков. Но это не значит, что следует принимать гормоны для создания этого образа, не нужно путать это модное направление с другими течениями.

 

 

Мне 12 лет, моя подруга познакомила меня с парнем, ему 18. Мы начали общаться, а потом просто не пишем друг другу. Я ему написала, что хочу продолжить общение, а он игнорит. Пожалуйста, подскажите что делать.

Сообщение.

Мне 12 лет, моя подруга познакомила меня с парнем, ему 18. Мы начали общаться, общались все дни напролёт, а потом просто не пишем друг другу. Я ему написала, что хочу продолжить общение, а он игнорит. Пожалуйста, подскажите что делать, вся уже измаялась.

 

Ответ.

Не нужно переживать по данному поводу. У тебя и парня, с которым ты общалась в сети, значительная разница в возрасте, у вас разные интересы, приоритеты, жизненный опыт. Возможно, он это понял и прекратил переписку.

В твоем возрасте лучше общаться со сверстниками.

 

Я приболела. Мама написала мне записку – освобождение от физкультуры. Учительница разорвала её при мне и всех других, выбросила. Поставила за этот урок 3. При этом, наорав. Что делать в такой ситуации?

Сообщение

Я приболела. Мама написала мне записку – освобождение от физкультуры. Учительница разорвала её при мне и всех других, выбросила.
Поставила за этот урок “3”. При этом, наорав, хотя сама всегда требует записку от родителей. Что делать в такой ситуации? Нормально ли повела себя учительница?

 

Ответ.

Здравствуй, Настя! То, что ты рассказала – это твоя версия. Но для объективного суждения необходимо выслушать мнения всех сторон конфликта. Поэтому выносить оценку, кто прав, кто виноват в этой истории, мы не имеем права.

Попробуй еще раз, отбросив все эмоции, проанализировать сложившуюся ситуацию. Может быть у учительницы физкультуры были основания поставить тебе «тройку»? Если ты все же чувствуешь, что тебя незаслуженно обидели, обратись за помощью к своему классному руководителю. Она обладает всеми полномочиями и сможет во всем разобраться.

Мне 11 лет. Я хочу стать томбоем, но не знаю, как к этому отнесутся другие, хочу коротко постричься, но не уверена пойдёт ли это мне и вообще во многом не уверена.

Ответ.

Томбой — это не просто стиль одежды или короткая прическа, это образ, типичный для мальчиков. Девочки — прекрасные создания, они очаровательны от природы, и глупо скрывать эту красоту, копируя повадки противоположного пола.

Подумай, не лучше ли быть самой собой? Ты уникальна, таких нет больше нигде на всем белом свете. Так надо ли подчиняться чужому вкусу и влиянию?

Я учусь в 9 классе, и сижу за партой с мальчиком, который мне нравится. В основном мы общаемся только в школе. Я хочу подружиться с ним, но дело в том, что я не умею дружить с мальчиками. Не знаю, что делать, как дружить с мальчиками?

Сообщение

Я учусь в 9 классе, и  сижу за партой с мальчиком, который мне нравится. Нам в основном всегда весело, часто смеёмся вместе, он постоянно смотрит на меня. Недавно он мне написал: «Я… влюбился?», но позже добавил, что он не хочет влюбляться, потому что ему не нужны отношения. В основном мы общаемся только в школе, иногда ВКонтакте, но это бывает очень редко, что я хочу исправить. Я хочу подружиться с ним, но дело в том, что я не умею дружить с мальчиками, а он сказал, что не умеет дружить с девочками. Не знаю, что делать, как общаться с мальчиками? Как начать разговор? Как дружить с мальчиками?

 

Ответ.

Нет ничего лучше настоящей, верной и преданной дружбы. Дружба между мальчиком и девочкой бывает очень прочной. Но в процессе близкого общения чувство искренней привязанности может перейти в любовь. И один из партнеров бывает не готов к такому повороту событий.

Чтобы парень воспринимал девушку только как друга, ей нужно контролировать свое поведение, не заигрывать.

Для укрепления дружеских отношений с мальчиком нужно постараться понять его, интересоваться его делами, оказывать моральную поддержку в трудных ситуациях, как ведут себя настоящие друзья.

Мне 13 лет. Моя проблема заключается в том, что мое поведение становится типичным поведением подростка. Стала чаще плакать, постоянно хочется перечить маме, доказывать, что она неправа. Прошу помочь.

Сообщение

Здравствуйте, меня зовут Ника, мне 13 лет. Моя проблема заключается в том, что мое поведение становится типичным поведением подростка.
я иногда ною, хотя пытаюсь сдерживаться. Стала чаще плакать, постоянно хочется перечить маме, доказывать, что она неправа. Пока что влюбленность меня не настигла, пускай так будет и дальше. Прошу помочь. Совершенно не хочу становиться подростком. Хорошего вам дня!

Ответ

Здравствуй Ника! Перескочить подростковый возраст не может никто. Но ведь это не болезнь, а просто переход от одного этапа жизни к другому. И пережить этот переход легче подросткам, имеющим адекватную самооценку, крепкую нервную систему, занимающимся спортом, соблюдающим режим дня.

Вот несколько советов, которые, надеюсь, тебе помогут:
• Ищи опору в самой себе. Работай над самооценкой. Другие люди могут попытаться поддержать (или сломать) ее, но никто не может заставить тебя ощущать себя более или менее достойной.
• Веди позитивный внутренний диалог. Когда у тебя появляются негативные или критические мысли о себе, старайся заменять их позитивными. Когда твой внутренний голос говорит тебе гадости, ответь ему! Вместо того чтобы снова и снова думать о том, что вызывает у тебя досаду и беспокойство, подумай о том, чем ты довольна.
• Проводи время с теми, кто тебя любит. Возможно, тебе хочется проводить больше времени с друзьями и меньше — с родителями, братьями и сестрами, бабушками и дедушками, тетями, дядями и другими членами семьи. Иногда родственники могут надоедать, но они дают тебе то, чего не могут дать другие люди: безусловную любовь и принятие. Да, бывает, что они к тебе придираются. Но тем ценнее их похвала и добрые слова, которые отлично укрепляют самооценку.
• Не сравнивай себя с другими людьми. Это совершенно бессмысленно. Помни, что ты — единственная в своем роде. В мире нет другого тебя.
• Не переживай из-за того, что о тебе подумают. Многие волнуются перед встречей с новыми людьми. Они гадают: «Что обо мне подумают? Я понравлюсь? Никто не сочтет меня глупым? Не подумает, что я скучный?» Эти мысли усиливают беспокойство. Кроме того, заставляют испытывать чувство бессилия, стеснения и стыда. Ты можешь выбрать другой образ мыслей. Ты можешь спросить себя: «Интересно, какими окажутся новые знакомые? Они мне понравятся? Мне будет с ними интересно?» Тогда силы будут равны, и тебе нечего будет стыдиться.
• Записывай свои достижения Прямо сейчас запиши пять своих дел или поступков за сегодня, которые побудили тебя быть довольной собой. Делай это каждый день. Список достижений будет напоминать тебе, что ты — ценная и достойная личность.
• Занимайся тем, что тебе нравится. Выбери себе какое-нибудь дело просто для развлечения. Занимайся им, когда появляется возможность. Можно плавать, рисовать картины, играть в баскетбол, писать рассказы, разрабатывать собственный сайт, играть на гитаре.
• Хобби сделает твою жизнь ярче и благотворно скажется на самооценке. Не старайся добиться совершенства во всем. Просто будь собой и получай удовольствие.
• Заботься о своем здоровье. Больше двигайся. Гуляй, езди на велосипеде, катайся на лыжах и коньках, бегай, делай зарядку. Это поможет тебе укрепить здоровье и поддерживать хорошую форму, и ты станешь чувствовать себя лучше. Физическая активность повышает самооценку, поддерживает позитивное восприятие своего тела. Хорошо и правильно питайся. В твоем рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, рыба, нежирное мясо. Сон — это дар, это время, когда ты растешь, поэтому для роста нужно спать. Во время сна все, что ты узнал днем, переносится в долговременную память — значит ты сможешь лучше написать контрольную и сдать экзамен. А еще здоровый сон — это более стабильное настроение на весь день!

Мне 12 лет. Во вторник получила «два» по математике. Я выпала в депрессию, да и к тому же телефон отобрали, а у меня там расписание уроков на завтра. Мама мне говорит, что я виновата. Я-то в чем виновата?!?

Сообщение.

Меня зовут Лиза, мне 12 лет. Во вторник получила “два” по математике за контрольную. Я впала в депрессию, да и к тому же телефон отобрали, а у меня там расписание уроков на завтра. Мама мне говорит, что я виновата и должна его задать. После этих слов я просто пошла на кухню взяла нож и пошла к себе.  Я-то в чем виновата?!? То, что «два» получила или за незнание расписания?!? Помогите как мне объяснить маме что без телефона я просто буду получать двойки…

 

Ответ.

Здравствуй, Лиза! Двойка еще но повод впадать в депрессию и браться за нож. Да, у тебя сейчас сложный подростковый возраст, и тебе, как и большинству подростков, свойственны перепады настроения, вспыльчивость, конфликтность. Но все люди проходят этот возраст, и у всех бывают сложности.

Постарайся наладить отношения с мамой, научись разговаривать с ней,   находить компромиссные решения.  Пойми, она желает тебе только добра. И ежедневно работай над собой. Начинай день и заканчивай его жизнеутверждающе: у меня все будет хорошо, у меня все получится, я все смогу и преодолею. Не зацикливайся на неудачах, мысли позитивно. Соблюдай режим дня, занимайся спортом, общайся с друзьями. Тогда тебе физически будет легче справляться с эмоциями.

И, последнее, не забывай, что все эти конфликты и ссоры с родителями – временное явление. Пройдет несколько лет, и ты будешь вспоминать об этом совершенно спокойно. Напоминай себе об этом каждый раз, когда будешь вступать в перепалку.

 

В последнее время я не хочу учиться и общаться с друзьями и знакомыми, на уроке не хочу никого слушать, сижу в наушниках, стала ленивой. Мне 15 лет, мне комфортно вести такой образ жизни, но боюсь, что друзья могут отдалиться.

Не знаю из за чего, но в последнее время я не хочу учиться и общаться с друзьями и знакомыми, на уроке не хочу никого слушать, сижу в наушниках, стала ленивой мне 15 лет, мне комфортно вести такой образ жизни, но боюсь, что друзья могут отдалиться,  и тогда я точно стану замкнутой, я только-только начала открываться людям, но сейчас уже не хочется, не знаю почему, помогите, начала много слушать песни и быть сама собою.

 

Ответ

В данной ситуации тебе помочь никто не сможет, только ты сама.   Да, действительно, в этом возрасте интерес к коллективу падает, возрастает интерес к себе как к самостоятельной личности, к индивидуальности. Подросток уже знает себя, уверен в своих достоинствах, оценивает себя адекватно и может смотреть в будущее как взрослый – оценивая возможные перспективы, шансы на успех в том или ином деле.

Но мотивация к учебе не может быть привнесена со стороны, она всегда идет только изнутри. Поэтому, ты должна разобраться в себе, чего ты хочешь от жизни, кем хочешь стать. Ведь неучем в наше время не проживешь, сейчас везде ценятся высококлассные специалисты, те, кто много и плодотворно работает.  А чтобы стать хорошим специалистом (экономистом, юристом, врачом, учителем, артистом) –  неважно кем – надо много и хорошо учиться. Так что «берись за ум», у тебя еще есть время, чтобы все исправить.

Что касается общения, то интересно общаться с грамотным и умным человеком, и если ты будешь таковым, то внимание друзей тебе обеспечено.

У меня было 2 парня, и мы с ними встречались недолго. Потом я общалась ещё с тремя (не одновременно). Почему я считаю себя девушкой лёгкого поведения? И нормально ли общаться столько с мальчиками?

Ответ

Многие подростки желают поскорее вырасти и завести отношения с противоположным полом. Но не стоит торопиться искать своего любимого, находясь в отношениях с каждым встречным парнем. Это создаст не лучшую репутацию для девушки.

Если девочка встречается с парнем примерно такого же возраста, то в этом нет ничего страшного. Главное не переходить определенную границу. Можно вместе ходить в кино, гулять в парке, общаться со сверстниками.

Меня зовут Саша. Мне 13 лет. В последнее время мне очень хочется высказаться каждому человеку, что о нем я думаю или врезать. Почему это так?

Ответ.

Здравствуй, Саша! Все объясняется очень просто. Тебе 13 лет, и ты —  подросток. Пик эмоциональной неустойчивости детей приходится как раз на возраст от 13 до 15 лет. В этом возрасте вчерашние мальчики и девочки начинают заново узнавать свое тело и психику. Подростки решают непростые жизненные задачи — осознание своего «я» и поиск собственного места в мире. Часто их эмоциональным и физическим состоянием «руководят» гормональные всплески. Именно в них заключается основная причина резких перепадов настроения — беспричинных слез, внезапной грубости или вспышек гнева.

Чтобы научиться эффективно контролировать свое эмоциональное состояние, тебе необходимо поработать не только над реакцией на стрессовые ситуации, но и над самооценкой.

Самый главный прием в управлении эмоциями — это умение вовремя «поймать» вспышку и постараться переключиться на что-то другое от желания сорваться. Например, можно побить подушку, боксерскую грушу, сломать карандаш, покричать в наушниках или заняться спортом. Спорт, в принципе, способствует снятию нервного напряжения и агрессии. Физические же упражнения помогают вызвать изнутри гормоны счастья, которые заставляют нас почувствовать себя счастливее. Поэтому, люди, которые активно занимаются спортом, более уверены в себе.

И еще тебе важно усвоить, что срыв собственных обид и неудач на одноклассниках, друзьях или близких людях не решает проблемы и не способствует успеху в обществе. Поэтому, ты способен и должен научиться контролировать собственное эмоциональное состояние.

Мне 14, но выгляжу старше, говорят все, что мне 18, я встречаюсь с мальчиком, ему 19, и не знаю, как сказать маме, потому что она очень строгая, помогите.

Ответ.

Не стоит откладывать разговор, в любом случае придется сообщить об этом маме. Подойди к ней, когда она будет в хорошем расположении духа,

Расскажи маме о своем молодом человеке.

Очень важно, чтобы ты честно рассказала о ваших отношениях. Если она узнает об этом от кого-то другого, скорее всего, она решит, что ты скрываешь от нее правду и утаиваешь то, что она должна знать.

Маме нужно будет время, чтобы осознать и принять ситуацию. В любом случае тебе необходимо сохранить с мамой хорошие отношения. Не стоит портить с ней отношения только потому, что она сказала тебе «нет». Скорее всего твоя мама считает тебя маленькой для таких отношений из-за существенной разницы в возрасте. Кроме того, ты несовершеннолетняя, а ему 19 лет; у вас разные интересы, приоритеты, жизненный опыт. Мама может беспокоиться, как бы вы, встречаясь, не натворили глупостей. Так что, если мама выскажет своё волнение, спокойно убеди её в том, что ей бояться нечего. И не обманывай маму, она тебя любит!

Каждую ночь я ною из-за пацана. Мы начали встречаться, я устраивала скандалы, и он меня бросил. Я начала впадать в депрессии, так как понимала, что люблю его, и это длится уже как год. Помогите, пожалуйста, забыть я его никак не могу.

Сообщение.

Здравствуйте! Каждую ночь я ною из-за пацана Артема. В 11 лет мы начали встречаться я устраивала скандалы, и он меня бросил; я была в частых депрессиях, ссорилась с родителями, через несколько дней мне ЛП скинула переписку с ее парнем и ЛП пишет, что Артем использовал меня, чтобы моя ЛП заревновала. Через 4 месяца он мне написал: «Извини и т.д.». Я его простила, мы начали общаться, я начала встречаться с его ЛД. Артем попросил, чтоб я помогла ему встретиться с моей ЛП. План не получился, и Артем мне перестал писать. Я начала впадать в депрессии, так как понимала, что люблю его, и это длится уже как год. Помогите, пожалуйста, дайте мне советы, забыть я его никак не могу.

 

Ответ.

Стоит мыслить в том направлении, что этот парень не стоит твоей любви, если способен на подлые поступки.  Возможно, судьба жалеет тебя, избавляя от этого человека.

Чтобы забыть бывшего:

  • избегай случайных встреч с ним;
  • не следи за его жизнью по социальным сетям;
  • удали его номер из своего телефона;
  • не слушай музыку, которая нравилась вам обоим, а также любые песни о безответной любви.

Каждое утро начинай с утренней зарядки под весёлую, танцевальную музыку, принимай прохладный душ; можно заняться фитнесом, бегом или плаванием.

Быстрее забыть парня помогут какие-либо серьезные занятия для мозга – работа, связанная с концентрацией внимания, или учёба. Можно записаться на курсы английского языка, заняться самообразованием.

Загрузи себя делами. Распиши свой день по минутам. При таком графике тебе будет некогда даже подумать о бывшем.

Забыть парня, который нанёс душевную травму, удастся только при условии, что ты действительно хочешь вычеркнуть его из своей жизни.