Как быть нормальным подростком
Не существует шаблона «нормального» поведения подростка. Просто постарайтесь быть самим собой.
Как вести себя нормально. Проводите время с людьми, которые занимаются чем-то положительным, чем бы и вы хотели заняться.
Становится все проще проводить слишком много времени наедине с собой. Немного уединенности может принести пользу. Но чтобы вести себя в нормальной, приемлемой для общества манере, важно проводить время среди других людей, общаться с ними, учиться чему-то. Так вы сможете взаимодействовать с окружающими более непосредственно и легко включаться в разные группы, приобретая опыт общения.
Посещайте такие места, где есть большая вероятность встретить близких вам по духу людей. Любите книги? Прекратите покупать или читать их онлайн и наведайтесь в книжный магазин. Любите рисовать или делать что-то своими руками? Идите в художественную студию, магазин для рукоделия или клуб по интересам, сходите в музей. Запишитесь на занятие, связанное с одним из ваших интересов. Займитесь пением, музыкой, погрузитесь в какой-нибудь вид спорта.
Онлайн-друзья существуют только в теории. Наши взаимодействия через интернет сильно отличаются от отношений в настоящем мире. Постарайтесь на каждый час онлайн-общения выделить столько же, если не больше, общения лицом к лицу.
Прекратите общение с теми, кто ведет себя слишком дико, чересчур странно или отрицательно. Они могут попасть сами и вовлечь вас в большие неприятности. Избегайте сближения и любого взаимодействия с людьми, которые полны ненависти, которые ведут себя агрессивно, подло, зло.
Вы можете прийти на помощь к людям, которые интересуются вашим мнением или просят вас помочь им сделать или починить что-то, если у вас есть такое желание.
Обратите внимание на язык тела окружающих. Когда вы находитесь среди людей, следите за знаками тела, которые они вам посылают. Так вы поймете, что воспринимается как норма в этой ситуации.
Отзеркаливайте поведение окружающих, если вам при этом комфортно. Если вы в библиотеке, где все поглощены работой, вероятно, это не лучшее время, чтобы отпускать шутки. Если вы на школьной дискотеке, и все вокруг танцуют, нормой тут будет именно танцевать, хотя это не обязательно. Оба варианта будут нормальны.
Если ваш сосед на обеде в столовой пытается установить зрительный контакт и улыбается вам, скорее всего, это удачное время для начала беседы, если вы к ней расположены. Старайтесь вести себя дружелюбно.
Люди, которые не против общения, часто принимают открытую позу: плечи назад, голова поднята, при этом они не слишком расслаблены. Расслабленное бездействие может означать усталость, сонливость, злость, стеснительность или раздражительность. Скрещенные руки и ноги могут быть признаком того, что человек вполне доволен своей собственной компанией и не желает никого к себе подпускать. Научитесь узнавать такие признаки и не принимать закрытые позы сами, когда разговариваете с кем-то.
Если люди необщительны или не желают разговаривать именно с вами, то они опускают голову и скрещивают руки. Если вы будете на них давить, возможно, им станет неуютно. Распознавайте такие вещи и не завязывайте бесед в таких случаях. Дайте им немного пространства.
Будьте хорошим слушателем и ждите своей очереди заговорить.
При беседе с одним человеком или группой людей старайтесь отводить приблизительно равное время на то, чтобы слушать и говорить.
Чтобы вас заметили, совершенно не нужно «тянуть одеяло на себя». Активно слушать так же важно, как и говорить. Смотрите на вашего собеседника, кивайте, чтобы показать, что вы действительно слушайте то, о чем он рассказывает.
Следите за темой разговора. Если все делятся тем, как прошли их выходные, сделайте то же самое, если что-то происходило. Не уводите разговор в сторону.
Слушать не означает обдумывать, что вам сказать, когда наступит пауза в разговоре, и вы сможете вставить пару слов. Слушать нужно активно, уделяя все свое внимание тому, что говорит собеседник, а не думать над своей следующей репликой.
Создайте свои собственные нормы допустимого, очертите границы.
Подростки хотят, чтобы их воспринимали как индивидуальность, зрелую и более опытную, чем сверстников. Из-за этого часто возникает соблазн с головой окунуться во что-то, к чему вы еще не готовы или даже не заинтересованы. Курение, алкоголь, эксперименты с сексом – множество обычных подростков сталкиваются с этими вещами, и здесь нет единственно верного решения. Вы должны четко осознавать, что это именно ваш выбор, и за все последствия отвечать тоже вам. Это ваша жизнь. Принимайте свои собственные решения и вырабатывайте принципы поведения лично для себя.
Желание быть принятым нормально, и часто рискованное поведение кажется удачным способом стать включенным в какую-то группу людей и заслужить их уважение. Но, когда вы идете на компромисс со своими убеждениями, это означает, что вы перестаете быть собой. И тогда уважают не вас настоящего, а фальшивую маску. Вы сами остаетесь незамеченными.
Еще очень хорошо ставить некоторые границы открытости. Совершенно нормально оставлять некоторые мысли при себе. Сейчас стало слишком легко выставлять напоказ каждый маленький успех и неудачу, каждое огорчение и радость через статусы в социальных сетях. Но разве нужно, чтобы все это видел каждый желающий?
Найдите хобби, которое помогает вам расслабиться. Подростку важно иметь любимое занятие и интересоваться чем-то, чтобы быть занятым в свободное время. Постарайтесь найти какое-нибудь увлечение за рамками учебы, которое позволяло бы вам снимать напряжение и испытывать положительные эмоции. Некоторые виды таких занятий могут быть отличным способом знакомиться и общаться с вашими ровесниками без необходимости завязывать знакомство самостоятельно.
Расширяйте свой кругозор. По мере того, как вы взрослеете, важно узнать как можно больше о других людях и развить навыки сопереживания. Ребенок думает только о себе, взрослый способен мыслить более альтруистично, а подросток – где-то посередине. Это может быть нелегко.
Читайте столько, сколько можете, и столько разных вещей, сколько найдете. Посмотрите, какие есть интересные романы, описания путешествий, научная фантастика или фэнтези, в зависимости от того, что вам нравится. Читайте и сложные, и легкие для вас вещи. Читайте все время. Читайте все.
Попробуйте разные способы самовыражения. Период, когда вы еще подросток – самое подходящее время для экспериментов, примерки разных образов и способов поведения на себя, пока вы не поймете, какой подходит вам больше всего. За один только год вас может кидать из одной крайности в другую: то вы хотите стать доктором, то понимаете, что вам нравится ваша позиция в футбольной команде, то вы не хотите делать ничего, кроме того, чтобы писать стихи и проводить время с художникам. Все в порядке! Это нормально!
Носите чистую одежду, которая хорошо на вас сидит. Мода постоянно меняется, однако важно всегда соблюдать две вещи: чтобы одежда была чистой и отлично на вас сидела. Носите все, что хотите, лишь бы вам в этом было комфортно, но следите за тем, чтобы она как можно больше вам шла, подчеркивая достоинства вашей фигуры.
Не бойтесь одеваться в собственном стиле.
Заботьтесь о своем теле. Когда вы молоды, кажется, что вы неуязвимы. Чтобы сохранить здоровье и в более взрослом возрасте, важно завести хорошие привычки.
Уделяйте внимание тому, что и сколько вы едите.
Если не спорт , то физкультура, можно делать упражнения со всякими компьютерными играми и приложениями. Всего часа в день хватит, чтобы вы почувствовали себя лучше.
Гигиена — это значит быть чистым. Делайте хотя бы минимум: душ с мылом, умывайтесь, чистите зубы утром и вечером, пользуйтесь дезодорантом.
Сон — это дар, это время, когда вы растете, поэтому для роста нужно спать. Во время сна все, что вы узнали днем, переносится в долговременную память — значит, вы сможете лучше написать контрольную и сдать экзамен. Во время сна лучше сгорают калории, а значит — меньше откладывается жира. А еще здоровый сон — это более стабильное настроение на весь день!
Подумайте немного о своем будущем. Где бы вы хотели быть через десять лет? А через двадцать? Что вы хотели бы сделать со своей жизнью? Это сложные вопросы для любого человека. И чем больше вы работаете над этим, тем лучше готовите себя к более старшему возрасту, и тем более нормальным вы будете. Это нечто, с чем каждый должен справиться перед тем, как перейти на взрослый этап жизни.
Если вы хотите пойти в университет или колледж, начните изучать, в какие из них вы бы могли бы поступить. Они должны быть доступны для вас и предлагать специальности, на которых вы хотели бы обучаться, или быть полны близким вам по духу людей.
Также совершенно нормально не иметь представления о том, чем вы хотите заниматься в жизни. Не беспокойтесь об этом слишком сильно. Все в порядке. Когда вас кто-то об этом спрашивает, ответьте, что для начала вы хотите справиться со своим переходным возрастом.
Источники:
82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%BC
https://econet.ru/articles/173901-kak-vyzhit-v-trudnom-vozraste-10-sovetov-dlya-podrostkov-i-ih-roditeley
https://kak-otvet.imysite.ru/34955_kak_stat_normalnym_podrostkom_dlya_devochek.htm
