Как помочь ребенку научиться самообладанию

В жизни много ситуаций, когда нужно держать себя в руках. Стрессы, сложные периоды, профессиональные испытания — все это требует выдержки и особого психологического навыка — самообладания.

Самообладание — это умение управлять собой, своими чувствами и действиями, нести ответственность за них. Это очень ценное свойство личности, но его не так просто развить даже взрослому человеку. И если его с детских лет не научить управлять собою, во взрослой жизни это будет сделать намного труднее. Потому что только в детстве психика ребенка сверхгибкая и восприимчивая к любой информации, она быстро впитывает знания, вырабатывает навыки, умения и адаптируется к внешней среде.

Первые знания о мире и о самом себе ребенок получает от близкого окружения — родителей и родственников. Они постоянно находятся рядом с малышом. Своим примером они показывают, как нужно себя вести. Реакции взрослых людей на раздражители, поведение в конфликтах, интонации голоса, жесты, темп речи, часто повторяющиеся фразы — все это откладывается в сознании ребенка и используется им в жизни. Он понимает, когда его хвалят, когда ругают, пытаются остановить, если впереди опасность. Он слышит оценки людей о самом себе, так формируется его образ. Все это важные этапы воспитания. И именно через них закладываются основы личности.

Так как для ребенка источником знаний является близкий человек-взрослый, то этот источник передаст ему такие навыки и свойства характера, которыми обладает сам. Если взрослый человек тревожная, эмоционально неустойчивая личность, то его состояние может быстро отразиться на ребенке. Страхи взрослого человека будут передаваться и малышу. Если, например, мама постоянно повышает голос, ругается матом, кидает предметы, плачет, то для малыша это будет болезненным испытанием, которое скажется на его развитии и надолго останется в бессознательном. Он даже может заболеть и стать капризным или вялым. Он будет смотреть на мир и видеть в нем страдание и агрессию. В будущем, наблюдая за импульсивностью и несдержанностью родителей, дети будут повторять их поведение. Если родители постоянно пугали ребенка, то он может остаться пугливым на всю жизнь.

Если же родители спокойные, понимающие и любящие люди, то ребенок примет от них эти качества, и они помогут ему быть успешной и гармоничной личностью.

Поэтому воспитание самообладания ребенка начинается с личности взрослых людей, которые находятся рядом, будь то родители или люди, заменяющие их. То есть родители должны быть сами примером для подражания своему ребенку.

Говорить спокойно, доброжелательно, без упреков, угроз и обвинений. Излагать свои мысли понятно и доступно. Только так ребенок может услышать и понять взрослого.
Всегда выполнять обещания, отвечать за слова, действия и доводить дело до конца, чтобы ребенок учился ответственности, честности и развивал свою волю.
Объяснять ему причины возникновения тех или иных ситуаций, причины наказания, гнева родителей и многих других событий. Чтобы ребенок понимал, что именно сделал не так.
Вести единую политику воспитания. То есть между родными в семье не должно возникать хотя бы видимых противоречий и конфликтов. Если родители спорят друг с другом о подходах в воспитании, то лучше это делать без ребенка. Потому что если мама будет ругать, а отец будет защищать ребенка от матери, то она станет противником, потеряет свой авторитет и уважение в глазах ребенка, и он перестанет ее слушаться.
Всегда давать ребенку право выбора. Например, сказать: «Ты можешь сделать уроки сейчас, а потом бежать играть на улицу и больше не думать о домашнем задании. Или можешь сейчас идти, но, придя домой, будешь сидеть за уроками до ночи, ляжешь поздно, не выспишься и усталым пойдешь в школу». Даже если ребенок выберет второе, то на завтра ему действительно будет тяжело вставать, в школе будет сонливым. Он поймет, что родители были правы. В следующий раз он будет слушать их внимательнее и доверять им.
Относиться к ребенку, как ко взрослому. Спрашивать у него советов, обращаться за помощью, привлекать к совместной деятельности, делиться секретами. У каждого ребенка должны быть свои обязанности: учиться в школе, помогать маме убирать в доме каждое воскресение, встречать бабушку на остановке и т.д.
В семье должны быть свои правила и традиции, распорядок дня и дисциплина, чтобы ребенок умел подчиняться определенным правилам и бережно относиться к родному дому. Например, в семье не принято повышать голос и использовать агрессивные обидные слова. Или каждую субботу все родственники собираются вместе за столом, и дети тоже должны присутствовать, даже если им не хочется, и они капризничают.

Спешить в обучении самообладанию и требовать от ребенка мгновенных результатов не стоит. Ведь он проходит свои этапы развития, и на первых порах ему может быть физически трудно справляться с требованиями окружающей среды. И, конечно, сам ребенок может волноваться по этому поводу и испытывать сильное напряжение. Поэтому любовь и понимание родителей помогут ему преодолеть трудности в управлении собой и сделают этот процесс комфортным и эффективным.

Особое внимание следует уделить ребенку в подростковом периоде. Этот возраст требует терпения со стороны взрослых. Даже сформированные навыки самообладания у подростка не проявляются из-за воздействия гормонов на организм и психику. Тем не менее, работу по обучению самообладанию в этом возрасте нужно будет продолжать кропотливо и терпеливо, демонстрируя примеры самообладания и разъясняя ребенку последствия его действий, показывая свою любовь и проявляя строгость, оказывая содействие, чтобы дети верили в себя.

К сожалению, родители чаще выражают недовольство и гнев, нежели и любовь, а это жизненная опора человека, необходимая для формирования самоконтроля. При общении с подростками стоит использовать следующие принципы:

замечайте эмоциональные потребности ребенка и не скупитесь на ласку: обнимайте и целуйте, провожая в школу или на тренировку, радуйтесь, когда ребенок пришел домой, молча прижимайте к себе, когда видите, что ребенок в этом нуждается – это укрепит вашу с ним эмоциональную связь и придаст подростку уверенности;

создайте в доме атмосферу дружелюбия, в которой ребенок может расслабиться, зная, что здесь его не обидят и не унизят, постарайтесь, чтобы в вашем доме не было проявлений гнева, ссор и споров;

интересуйтесь жизнью своего ребенка – дети лучше учатся, если родители участвуют в их школьной жизни; если папа и мама обсуждают что-то с подростком, не игнорируют его мнение, это формирует высокую самооценку, что тоже необходимо для развития самообладания; если знать друзей ребенка, то снижается вероятность неприятных ситуаций и того, что он попадет в дурную компанию;

прежде чем ребенок научится контролировать себя, родителям необходимо самим контролировать и корректировать его поведение. Принимая правила родителей, выполняя их, ребенок учится самоконтролю. Если внешнего (родительского) контроля не будет, то внутренний не сформируется;

ясно проговаривайте то, каких действий и результатов вы ждете от ребенка: порой то, что очевидно для взрослых, подростку надо растолковать;

объясняйте логику своих правил: понимая их суть, ребенку не составит труда вести себя самостоятельно должным образом; интересуйтесь мнением подростка по поводу ваших решений – это придаст ценности его соображениям и ощущение сопричастности;

будьте последовательны: если правила часто меняются, добавляются условия, а их выполнение не всегда требуется, безответственность у ребенка гарантирована;

не наказывайте слишком строго: ребенок не научится контролировать свои эмоции, если родители чрезмерно проявляют свои;

чтобы у подростка развивался внутренний контроль, необходимо ослаблять контроль внешний, тогда, если все получится, ребенок почувствует радость и избежит серьезных последствий, если что-то пошло не так;

ребенку необходимо почувствовать себя взрослым, поэтому родительские ожидания должны соответствовать его возрасту и возможностям; в случае неудачи необходимо разложить ситуацию по полочкам и определить, что надо было сделать по-другому, не забывая похвалить за то, что было сделано правильно;

давайте ребенку свободу: не контролируйте каждую мелочь, иначе ни о каком самоконтроле не будет речи.

Выражайте любовь, проявляйте строгость, поддерживайте своего повзрослевшего ребенка – соблюдайте все эти принципы воспитания, и подросток научится контролировать себя.

Учите ребенка самообладанию, учитесь самообладанию вместе с ребенком, и в собственной жизни вам откроются новые возможности.

Источники:

https://detkino.ru/node/17962

https://www.b17.ru/article/4719/